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骨盤の歪みをしっかり矯正しダイエットを成功させる方法はこれだ! [骨盤ダイエット]

ダイエットしても下半身が痩せられないのは骨盤が歪んでいる原因も考えられます。

骨盤が歪むと代謝や血液の流れも悪くなり、冷えやむくみを引き起こしてしまうので、
骨盤の歪みは定期的に正しい位置に戻すのが理想です。

ここでは、骨盤の歪みを矯正するいくつかの方法を取り上げたいと思います。



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1自宅でストレッチをして骨盤の歪みを正す

自宅で骨盤の歪みを正す方法は意外と簡単です。

用意するものはゴムバンド、なければ腰を巻ける長さのタオルで代用することも可能、
動きやすい服装に着替え、ゴムバンドを適度な強さで股関節に巻きます。

ゴムバンドを巻いたら脚を肩幅に開き、
時計まわりに2~3分、腰をグルグルまわし、次に反対方向にグルグルまわします。

たったこれだけですが毎日続けているとお通じがよくなっているのが分かり、
自然にぽっこりお腹も解消されます。


2骨盤ショーツの引き締め効果


骨盤ショーツはほど良い引き締めを感じられ、
ショーツとして履くことが出来ます。

補正下着のように窮屈に感じることもありませんし、
履くだけで骨盤を正しい位置に戻せます。

ヒップアップ効果やウエストの引き締めなど
機能性のある骨盤ショーツも販売されているので
ウエストまわり全体の引き締め効果も期待できます。


デザインやカラーもオシャレで若い女性にも指示されており、
一枚1000~2000円ほどで買えるので忙しい方にお勧めです。



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3生活習慣に気をつけて骨盤が歪まないようにする

骨盤が歪んでしまう原因はいくつか考えられます。
出産や姿勢の悪さ、脚をよく組むなど生活習慣からくるもの、

また、ハイヒールをよく履く方、長時間パソコンを使っていると姿勢が前かがみになり、
骨盤が歪んでくるので、猫背にならないように気をつけます。

また、座る時には脚を組まない、なるべく歩くようにする、
長時間同じ姿勢で仕事をしているなら休憩中にストレッチをして
血液や代謝の流れを促すことが大切です。


4整体やマッサージで骨盤矯正する


短期間で骨盤の歪みを正すなら整体やエステの骨盤矯正コースもお勧めです。
初回安く体験できるお店もありますし、ボキボキする施術とは違い、
ソフトな施術で歪みを正していくので痛みもほとんど感じません。


整体やエステは1回の施術で効果を実感でき、
便秘や生理不順改善など期待できます。


もちろん、スラリと伸びた美しい脚になりますし、
全体的なバランスもよくなります。

ただ、整体やエステは1回通えばいいというわけではなく、
1~2ヶ月に1回のペースで定期的に通うのが理想です。



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